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老年人春天养生小知识

来源: 时间:2021-01-25
一、留意坚决杜绝发烧感冒
春季气侯变化多端,乍暖还寒时候,尤其是初春时节,经常出现寒潮侵蚀,气温降低。再再加身体的肌肤、皮肤毛孔向外刚开始肃降扩大,对湿邪抵挡工作能力有一定的变弱,因而,老人非常容易风寒感冒,并从而引起亚急性急性支气管炎、肺部感染、哮喘病等多种多样病症。因此,春天老年人要随时随地留意调整衣服裤子,外出要带口罩,切勿太早脱去冬装。一旦得了发烧感冒要立即就诊,服药越快实际效果越好。

二、留意饮食搭配调理
春天,老年人易容易上火,小便赤黄、严重便秘、舌苔发黄。因肝气升高,导致肺阴更虚,结核病菌非常容易趁虚而入。因而,春天老人饮食宜口味淡,可多吃一些新鲜水果,如春笋、西兰花、茼蒿、莴笋、马兰菜等初春蔬菜水果。此外,用鸭梨、荸荠削皮熬水喝,可清热解毒、润肺止咳;肠胃消化吸收作用差的,可以多吃萝卜,以行气、止咳化痰、和胃。用橘子皮熬水喝,可止咳化痰解渴。
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